「​載思30」小挑戰

分享微笑

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為路上遇見的陌生人送上溫暖且溫柔的微笑，並留意他們的臉部表情或言語回應,例如親切的微笑或一句「你好」！

感謝服務人員

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衷心向店舖收銀員、咖啡師、巴士司機或外賣員說句「謝謝」，以感激他們的付出。

一個關心別人的信息

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純粹且不帶目的地向一位朋友或家人發送「我想念你」的訊息。

提供小幫助

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真誠地為身邊人提供簡單協助，例如主動詢問「需要我幫你拿杯水嗎？」或者「不如我幫你處理這件事啦」。

分享欣賞

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具體地向家人、朋友或同事說出一件你真心欣賞他們的事情。

無手機用餐

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下次與家人或朋友飯聚時放下手機, 把全部專注力給予對方, 專心聆聽對方的每句話。

從傾聽到理解

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找一次對話中，將重點放於理解對方的觀點，而非急於回應或發表意見。

同理心練習

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試站在一位與你經常有分歧的朋友的角度出發，設身處地理解對方的感受、想法、立場與需要。以開放而不批判的心態進行反思，並運用所得的洞察力，思考下次如何更好地處理與對方的衝突。

與失聯舊朋友重新聯繫

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主動聯絡一位你許久未有聯繫的朋友，問候近況或邀約見面等。

主動組織聚會

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主動提出並安排一次朋友或同事的聚會，為大家創造一個輕鬆交流、聯繫感情的機會。